Чтобы стать веселее, красивее, здоровее и избавиться от грибка нужно всего лишь… Нет, у нас не будет кликбейтных заголовков и диких советов. Но здоровее вы станете точно — нужно только чуть постараться.
Мы подобрали для вас полезные приложения, которые помогут уйти от вредных привычек и изменить жизнь с понедельника. Или прямо сегодня.
Вы все врете! Я много раз начинал с понедельника и ничего!
Это правда сложно. Недаром все проекты о ЗОЖ твердят о том, что нужно выработать привычку. Пара недель мучений — и вот уже приготовление ПП-завтрака или бег по утрам даются легче.
Отучить себя от плохой привычки и заменить ее на хорошую еще сложнее. Как пойти работать в поле после того, как всю ночь гулял в клубе и усиленно потреблял серотонин. Есть 2 лайфхака, которые помогут в этом тяжелом деле.
То, что вы делаете, должно быть приятным. Например, вы решили перейти на правильное питание. Купите красивые тарелки, нагуглите вкусные рецепты, закажите отварную курочку в хорошем ресторане. Все сразу окажется не так плохо.
Придумайте поощрение. Найдите платье или костюм мечты, который купите, когда похудеете. Устройте день отдыха с любимыми фильмами. Мотивация важна, и если вы работаете над тем, чтобы сделать свою жизнь лучше — вы это заслужили.
С этими способами отучить себя от вредных привычек ради здоровых будет немного проще. А теперь — сервисы, которые помогут следить за здоровьем, красотой, настроением и даже кошельком. Поехали!
Приложения, которые помогут управлять привычками
Постигайте мудрость классиков с ЛитРес
И не только классиков — в электронной библиотеке более 752 тысяч книг. Фэнтези, детективы, мистика, приключения, психология и даже графические романы. Если вы считаете чтение скучным занятием — просто попробуйте подобрать книгу по интересам. Вдруг вы очнетесь только через месяц на десятом романе и без единой выкуренной сигареты? Кто знает.
Пейте больше воды с Waterbalance
«Я вот пью, когда захочу, и этого достаточно», — подумаете вы. Но вы переоцениваете наш организм. Он не настолько умен и может перепутать жажду с чувством голода, что уже доказали врачи. Поэтому лучше ему помогать. Waterbalance поможет избежать обезвоживания и переедания: приложение подскажет, сколько воды лучше пить, исходя из ваших параметров.
Станьте осознаннее с медитациями от Headspace
Много практик для новичков и тех, кто медитирует давно, спокойная музыка для сна, дыхательная гимнастика и упражнения на концентрацию и внимательность. Даже если начать медитировать не получится, Headspace отвлечет от проблем и поможет лучше засыпать.
Встаньте в планку с Seven
Знаете, почему приложение так называется? Каждая тренировка в нем длится всего по 7 минут. Работает это так: вы уделяете немного времени перед завтраком или после рабочего дня регулярно, потом происходит магия, и вот у вас уже проявляется пресс, а лишние килограммы уходят. Вот так просто.
Откажитесь от сигарет с Smoke Free App
Если вы уже думали о том, чтобы бросить курить, вы наверняка искали способы отказа от сигарет. Сколько вам удалось найти? 4-5? Smoke Free App собрал около 20 проверенных способов, с помощью которых люди бросали курить. А дневник курения, график прогресса, награды и теплое сообщество бросающих единомышленников увеличивают шансы на успех.
Перестаньте выражаться с Swear Jar App
Стать культурнее, сделать речь чище и угодить в высшее общество поможет приложение Swear Jar App. За каждое нецензурное слово вы должны положить 25 центов в банку. Платить на самом деле не нужно — это виртуальная валюта. Но контролировать бранные слова действительно станет легче, особенно после шестизначных цифр условного долга. И больше никаких #$@*% !
Начните копить деньги с Coinkeeper
Чтобы деньги еще оставались на карте хотя бы на следующий день после зарплаты, попробуйте приложение Coinkeeper. Это сервис, с помощью которого можно вести бюджет, управлять доходами и расходами и устанавливать лимит на траты. Coinkeeper будет полезен для тех, кто хочет избавиться практически от любой вредной привычки. Если вы потратите больше, чем запланировали, на сигареты или фаст-фуд, приложение пришлет уведомление и будет вас настоятельно журить.
Переходите на ПП с MyFitnessPal
То, что здоровая пища может быть вкусной, твердят отовсюду. Но чтобы эти блюда из брокколи, риса, курицы или рыбы были разнообразными? Это вряд ли.
MyFitnessPal доказывает обратное — в приложении более 14 миллионов вариантов рациона на каждый день! А еще — трекер калорий и дневник питания. Подберите рацион по вкусу и попробуйте несколько рецептов. Начать питаться правильно проще, чем кажется.
Скачивайте любое приложение из предложенных и приступайте к действиям — скоро вы себя не узнаете, а окружающие будут ставить вас в пример.
